不安な気持ちの原因がはっきりせずに、
悶々とすることってありますね。
あれって、原因がはっきりするだけでも、
パッと展望がひらけたような気になるものです。
そのためにおすすめは、とにかく、
書き出すことです。
今、自分が出会っている
さまざまな課題は何か、
箇条書きで書き出してみると、
不思議と、それぞれがくっきりと見えてきて、
頭の中が整理されるわけです。
普通、頭の中では一つのことを
考えるしかできませんね。
大体二つのことを考えようとすると、
ヘタをすると、二つともぐちゃぐちゃに
なったりするもんです。
不安解消には、まず、文章にして、
目に見える形にするのが一番です。
実は、これは脳の仕組みとも
関係しています。
脳には、文章を理解する言語認識の部分と、
視覚で捉えたものを理解する部分は違うので、
その違いをうまく使うと、
格段効率がアップするのです。
視覚の方が情報を
たくさん扱うことができます。
言語認識は複雑なことをやるので、
どうしても情報は少なくなってしまうのです。
この働きを理解した上で、
不安解消は、書き出す、
ということの意味が
わかってきたのではないでしょうか。
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